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きなこ猫のスッキリ生活

漫画とダイエットレシピ。猫2匹と暮らしながら趣味でお絵かき

簡単ツナキムチ納豆丼で筋肉強化とアンチエイジング

筋肉を効果的につける高たんぱく質で低カロリーな食べ物を探していると、ツナの水煮缶を続けた筋肉強化とアンチエイジング効果が興味深い内容でした。プロレスラーやアスリートが推奨するツナにキムチと納豆を合わせて、美味しく見た目良く作るツナキムチ納…

材料3つ!かぼちゃスコーンのホットケーキミックスレシピ

材料3つで作れるかぼちゃスコーンのホットケーキミックスレシピです。 かぼちゃを1/4個使うので65%もカボチャが入っていることになります!抗酸化作用のあるβ-カロチン(ビタミンA)をたっぷり摂ることができますよ。 ホットケーキミックスの甘さがあるので…

簡単薔薇りんごケーキの炊飯器とホットケーキミックスレシピ

薔薇のりんごケーキをホットケーキミックスと炊飯器で簡単に作るレシピです。 見た目が華やかで甘さ控えめなので、朝食やおやつ、差し入れなどにいかがでしょうか。 電子レンジと炊飯器があれば作れるので、オーブンレンジがなくても大丈夫!(*´꒳`*) りんご…

上戸彩の納豆トーストレシピはイマイチ!人気の材料で作る究極レシピ

上戸彩さんの納豆トーストレシピがイマイチ美味しくなかったので、人気の材料で「究極に美味しい納豆トーストレシピ」を作りました。納豆の12の効果効能と、いろんなアレンジレシピも紹介します。

ケンタッキーピザCHIZZA(チッザ)のカロリー&糖質オフレシピ

ケンタッキーのチキンピザCHIZZA(チッザ)をヘルシーに作るレシピです。カロリーを約200kcalオフすることができ、脂質60%、糖質と塩分も50%以上減らすことができるので、糖質制限やダイエットにピッタリのチキンピザです。フライパンとオーブントースター…

コーヒービールの作り方!ソムリエ田崎真也のビールレシピ

何年か前にテレビ番組の「ヒルナンデス」で、ソムリエの田崎真也さんがコーヒービールの作り方を紹介していました。 コーヒービールとは、見た目が黒ビールのようなビールカクテルです。 ビールが苦手な女性タレントの飲んだ感想がとても印象的だったのを覚…

皮ごと焼きバナナのトースターレシピ!免疫力アップのすごい効果

バナナを普通に食べることに飽きたら、トースターで焼いて作る「皮ごと焼きバナナ」レシピはいかがですか? 焼いたホットバナナはクリーミーでとろける舌触りになり、とっても美味しいスイーツになります(*´꒳`*) しかも加熱したバナナは美味しくなるだけで…

三毛猫のジンジャークッキーレシピ!冷え性をおやつで改善

冷え性に効果的な生姜を使って、三毛猫のジンジャークッキーレシピを作りました。見た目がとっても可愛くて、蜂蜜の優しい甘さとしょうがの香りがあと引く美味しさです。生姜チューブで作るので、使い切れない時の消費レシピとして作ってもいいです。冷えた…

ふわふわヘルシー♪しいたけのはんぺん詰めレシピ

卵の白身が余ったので、しいたけのはんぺん詰めを作ってみました。 お肉を使わないので低脂肪、低カロリーのおかずです(*ฅ́˘ฅ̀*) しいたけのはんぺん詰めはふわふわの食感で、とろとろのあんに絡めて食べると料亭のような味です♪(言い過ぎかな) 材料は安い…

簡単ふっくら!豆腐玉ねぎ鶏つくねの作り方

昨日作った豆腐の鶏つくねがとっても美味しくできたので、レシピと作り方をまとめました。その名も「豆腐玉ねぎ鶏つくね」です!(そのまま) 長ネギの代わりに玉ねぎを使っているので、甘くシャキシャキした玉ねぎの食感が楽しい照り焼き味の鶏つくねです♪

チーズそっくり!簡単カマンベールチーズコロッケのレシピ

6Pの切れてるカマンベールチーズを使って、チーズそっくりなカマンベールチーズコロッケを作りました。 カマンベールチーズはそのまま食べるのも美味しいですが、アレンジメニューとして是非作ってみてください♪材料も少なくて、簡単に作ることができますよ。

バナナヨーグルトパンケーキは低カロリーでもちもち食感

牛乳の代わりにバナナとヨーグルトを使ったバナナヨーグルトパンケーキを食べたことはありますか? パンケーキにヨーグルト?と最初はレシピが意外だったのですが、ほのかなバナナの甘さとヨーグルトの酸味でとっても美味しかったです!

きなこあんこ豆腐はダイエット中のおやつにおすすめ

ダイエット中の猫野きなこです。私が利用しているSNSで「きなこあんこ豆腐」をおやつに食べているダイエッターさんがいました。 きなこあんこ豆腐とは、その名の通り豆腐にあんこときな粉をトッピングしただけのおやつです。

バルミューダ風!普通のトースターでパンを美味しく焼く方法

最近、簡単にパンを美味しく焼く方法を知りました。 この写真はある方法で、バルミューダ・ザ・トースター風に焼いてみたトーストです。

おしゃれでヘルシー!ねじねじウインナーの飾り切り

最近、インスタのお弁当や朝食に、ねじねじのバネのような飾り切りをしたウィンナーを作っている写真をよく見かけるようになりました。 そのレシピ名は「ねじねじウインナー」です!

喫茶店の厚焼きたまごサンドイッチを簡単に再現してみた

喫茶店の関西風厚焼きたまごサンドをSNSで食べている人の写真を見て「すごく美味しそうなサンドイッチだな」と思い、自分なりに再現してみました。 関西風卵焼きサンドとは、通常のゆで卵を刻んでマヨネーズであえたサンドイッチとは違い、ボリュームのある…

アボカド焼きそばレシピを430kcalに簡単アレンジ

簡単で美味しい焼きそばですが、ダイエット中は栄養バランスや糖質が気になりますよね。今回は焼きそばを簡単&ヘルシーなアボガド焼きそばにアレンジしてみました。 アボカドは意外と焼きそばに合いますよ♪(^^)

超簡単レシピ!薔薇のアップルパイを葉っぱ付きで上手く作るコツ

薔薇のアップルパイを初めて作りました(^^) 普段お菓子作りは全くしたことがなく、アップルパイというもの自体を初めて焼いたのですが、初心者でも超簡単でキレイに焼くことができました。 薔薇のアップルパイとは、林檎スライスを花びらのようにして作った…