普通の卵かけご飯に飽きたので、カルボナーラ風の卵かけごはんレシピを作りました。 ありあわせの材料ですが、簡単で美味しかったです(о´∀`о) スライスチーズとニンニクとオリーブオイルの香りが食欲をそそります。 どんぶりで混ぜて完成させるので、料理が…

筋肉を効果的につける高たんぱく質で低カロリーな食べ物を探していると、ツナの水煮缶を続けた筋肉強化とアンチエイジング効果が興味深い内容でした。プロレスラーやアスリートが推奨するツナにキムチと納豆を合わせて、美味しく見た目良く作るツナキムチ納…

ケンタッキーのチキンピザCHIZZA（チッザ）をヘルシーに作るレシピです。カロリーを約200kcalオフすることができ、脂質60％、糖質と塩分も50％以上減らすことができるので、糖質制限やダイエットにピッタリのチキンピザです。フライパンとオーブントースター…

簡単で美味しい焼きそばですが、ダイエット中は栄養バランスや糖質が気になりますよね。今回は焼きそばを簡単＆ヘルシーなアボガド焼きそばにアレンジしてみました。 アボカドは意外と焼きそばに合いますよ♪(^^)